戒烟最好的方法 戒烟妙招锦集

文/互联网2017-03-26

许多人喜欢抽烟,而且一旦形成烟瘾就很难戒掉。吸烟有害身体健康,特别是身体不好的人应该早日戒烟。然而,戒烟不是什么容易的事情,怎么戒烟才最有效呢?健康专家告诉大家戒烟最好的方法。

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戒烟最好的方法

1戒烟方法很多,下面十二种戒烟法.

特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.

2想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等).

将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容.

将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在"聚宝盆"内.每过一个月,清点一次钱数.

同朋友打"赌",保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为"赌注".

不整条买烟.

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戒烟最好的方法

不随身带烟,火柴或打火机.

每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.

经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.

观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响.

考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气.

问自己你的健康对你父母,亲朋是否重要.

小参加聚会。对于抽烟的人来讲,当人多的时候,大家一起抽烟,就控制不住,自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此,少参加聚会,尤其是男性偏多的聚会少参加,这是减少抽烟机会的一个方法。

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戒烟最好的方法

多喝水。一些抽烟的人不抽烟了,总觉得胃里空,嘴里空,这个时候,多用喝水的方式来代替这种空虚感。也可以用食物来代替,但这容易使我们长胖。

替代动作。对于抽烟的人来讲,已经养成了两手架烟的姿势。那么,当你戒烟的时候,最好还是保持这样的姿势,然后故意装作自己在抽烟。这样,也会有利于你满足那种抽烟的状态。

利用打赌。抽烟是因为自己控制不了自己,而如果用打赌的方式来进行戒烟的话,也会有好的效果。最好赌注比较大,能引起你足够的信心和勇气。

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戒烟最好的方法

扔掉相关品。对于戒烟的人来讲,最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉,例如烟灰缸一类的东西,家里就不用备着了。当然还有打火机。

游泳,足球等各种运动。你可以参加这些运动,当你参加这些运动后,你会感觉到你的肺不再需要烟来麻醉了,而是需要你用更大量的新鲜空气来补充。

对于吸烟的危害性相信不用小编再次重复,可能你觉得自己吸烟并不会给别人带来任何危害性,但实则不然,在公共场合吸烟你可能危害到了很多人。全世界烟民对戒烟都有着自己一套方法,一起来看看吧!

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戒烟最好的方法

"挂羊头卖狗肉"型

烟丝泡水

将香烟内的烟丝抽出,像泡茶一样泡入开水中,想抽烟时,含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较厌恶这个味道,慢慢就会对香烟失去好感。

戒烟香烟

保加利亚生产一种戒烟香烟,它的外形与普通香烟相同,洁白细长,烟丝金黄,但烟丝内不含尼古丁,是用经过干燥处的药植物制作的,其味芳香而又不损健康,吸过这种香烟就不想再吸普通香烟了。

"日常用品"型

戒烟香水

法研制了一种戒烟型的香水,如果你喷了这种香水后吸烟,会从身体上传来难闻的气味,这种气味会使吸烟者对香烟产生一种厌恶的情绪。

戒烟漱口水

加拿大一位医生用一定见的氢化银和甘油调和,制成了一种带有薄荷香味的漱口水'吸烟者每天用这种漱口水两次,能戒烟8小时,若能坚待即可彻戒烟。

"惊心动魄"型

戒烟电话

美国洛杉矶戒烟者的烟瘾上来后,只须拿起话筒,拨一下规定的号码,就会马上听到因长期抽烟而引起的可怕咳嗽声,这促使戒烟者坚定信心,与香烟一刀两断。

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戒烟最好的方法

戒烟炸弹

新西兰一家医学公司研例成一种"戒烟炸弹"。这种炸弹体积很小,状如烟丝,放在烟内,吸烟者吸了几口后,第一颗戒烟炸弹猛然爆炸,释放出一股刺舜的令人做呕的臭味。一般吸烟者便会慌忙扔掉手上的香烟。待吸到第二、第三颗戒烟炸弹爆炸后,即便是烟瘾很大的"老烟枪",也不会再想吸烟了。

戒烟烟灰缸

如果你拥有一个特殊的烟灰缸,只要你把烟头放在烟灰缸里,它就会发出一阵令人讨厌的咳嗽声,然后就会响起送葬的衰乐,你是否会使用呢?其实这种烟灰缸也在提醒我们吸烟的危害性。

"自杀性"表演

1983年4月,美国密执安州一位喜剧演员口噙40支雪茄在舞台上"自杀性"表演,一气抽完,当即中毒栽倒在舞台上,不省人事。他想用这样的表演现身说法,让人醒悟。

戒烟任重道远,需要时时提醒自己,做好"持久战"的准备。当然,想戒烟者还可到各大医院开设的戒烟门诊寻求帮助。

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